{"id":4469,"date":"2022-09-05T14:48:58","date_gmt":"2022-09-05T17:48:58","guid":{"rendered":"https:\/\/filipeiorio.com.br\/lp\/?page_id=4469"},"modified":"2023-08-03T20:03:51","modified_gmt":"2023-08-03T23:03:51","slug":"materia-a-ciencia-da-memorizacao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/filipeiorio.com.br\/lp\/materia-a-ciencia-da-memorizacao\/","title":{"rendered":"A Ci\u00eancia da Memoriza\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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A CI\u00caNCIA DA MEMORIZA\u00c7\u00c3O<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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A explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica do que est\u00e1 por tr\u00e1s da dificuldade de memoriza\u00e7\u00e3o e o que devemos fazer para memorizar melhor<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\tEntenda como os \u00faltimos 30 anos de estudos da neuroci\u00eancia \u00e9 a chave para destravar<\/u> as dificuldades na reten\u00e7\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o de qualquer conte\u00fado.<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Publicado por\u00a0Prof. Filipe Iorio
<\/b>(Especialista em Neuroci\u00eancias – PUCRS)<\/em><\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Uma das maiores frustra\u00e7\u00f5es de quem tenta ler um livro, assistir uma aula ou estudar qualquer material, \u00e9 de n\u00e3o conseguir memorizar o conte\u00fado no longo prazo.<\/p>

Mas afinal, por qual motivo isso ocorre?<\/p>

\u00c9 de fundamental import\u00e2ncia entendermos o funcionamento do c\u00e9rebro quando recebemos uma informa\u00e7\u00e3o.<\/p>

E esse \u00e9 o erro comum que muitos cometem.<\/b>\u00a0Da mesma forma que precisamos entender como um equipamento funciona, para poder operar ele corretamente, o c\u00e9rebro funciona exatamente igual<\/u>.<\/p>

Domine seu c\u00e9rebro, domine a memoriza\u00e7\u00e3o.<\/b><\/p>

Mesmo que hoje voc\u00ea sofra com a falta de foco, dificuldade de memorizar ou sente que n\u00e3o consegue reter o conte\u00fado de suas leituras e estudos, \u00e9 dominando o c\u00e9rebro, entendo como ele funciona, que permitir\u00e1 gerar resultados em seus estudos e leituras.<\/p>

Ao longo dos \u00faltimos anos eu venho me debru\u00e7ando sobre esse tema, dezenas de livros lidos, centenas de artigos cient\u00edficos estudados, minha especializa\u00e7\u00e3o em neuroci\u00eancias e ajudando mais de 20 mil alunos…<\/p>

E sabe qual foi o resultado?<\/p>

Cada vez mais fica claro que n\u00e3o existe<\/u><\/b> “segredo”, “t\u00e9cnica infal\u00edvel”, “o novo m\u00e9todo da Nova Zel\u00e2ndia”, etc.<\/p>

Querer atalhos \u00e9 algo que o c\u00e9rebro procura, pois ele quer economizar energia. Mas precisamos “assumir o controle” de maneira racional e saber que, para memoriza\u00e7\u00e3o, isso n\u00e3o existe.<\/p>

Precisamos seguir a maneira biol\u00f3gica que o c\u00e9rebro sempre ir\u00e1 seguir!<\/p>

Por isso, quero dar um conselho para voc\u00ea<\/u>, cuidado com essa promessas, pois n\u00e3o existe milagre. S\u00e3o investidos milh\u00f5es de d\u00f3lares em estudos por diversos institutos e universidades ao longo do mundo e a conclus\u00e3o \u00e9 sempre a mesma<\/b>:<\/p>

A\u00a0\u00fanica maneira<\/u> que temos para memorizar de forme eficiente, al\u00e9m de um c\u00e9rebro saud\u00e1vel, \u00e9 entender esse processo neurol\u00f3gico e encaixar t\u00e9cnicas e ferramentas que s\u00e3o concomitantes a eles.<\/p>

Por isso da import\u00e2ncia de dominar essa ferramenta, chamada “c\u00e9rebro”.<\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mas afinal, por que esquecemos o que lemos e estudamos?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quando lemos e esquecemos, \u00e9 um bom sinal. Significa que o c\u00e9rebro est\u00e1 funcionando perfeitamente.<\/span><\/p>\n

Sei que pode parecer algo contradit\u00f3rio, mas no momento da leitura ou na aquisi\u00e7\u00e3o de qualquer conte\u00fado, n\u00e3o vamos memorizar<\/u>.<\/span><\/p>\n

Existe um “filtro” dentro do nosso c\u00e9rebro, respons\u00e1vel por selecionar as informa\u00e7\u00f5es que ir\u00e3o passar da mem\u00f3ria de curto prazo, para a mem\u00f3ria de longo prazo.<\/span><\/p>\n

Por isso \u00e9 importante seguir um processo, para fazer essa transi\u00e7\u00e3o da maneira biol\u00f3gica que o c\u00e9rebro faz.<\/i><\/span><\/p>\n

Inclusive, este \u00e9 um dos grandes benef\u00edcios do avan\u00e7o da neuroci\u00eancia<\/b>, explicar o complexo processo que nosso c\u00e9rebro realiza a todo instante.<\/p>\n

Como lemos, memorizamos, geramos foco, entre muitos outros.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o sei se voc\u00ea sabe, mas os estudos do c\u00e9rebro datam desde a antiguidade (sempre foi o fasc\u00ednio da humanidade), mas o campo cient\u00edfico intitulado “neuroci\u00eancia” se estabeleceu na d\u00e9cada de 1970.<\/span><\/p>\n

Desde ent\u00e3o, evoluiu muito.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Memorizar \u00e9 mudar fisicamente<\/u> o c\u00e9rebro<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Quando falamos em memorizar algo, estamos falando em gerar novas conex\u00f5es dentro do c\u00e9rebro, essas conex\u00f5es ocorrem entre nossos neur\u00f4nios, que chamamos de sinapses.<\/p>

Por\u00e9m, essa forma\u00e7\u00e3o das sinapses, poucas vezes ocorrem de forma simult\u00e2nea ao recebimento da informa\u00e7\u00e3o, precisamos fortalecer essas conex\u00f5es para garantir uma mem\u00f3ria de longo prazo.<\/p>

Veja a imagem abaixo, ela ilustra bem dois neur\u00f4nios e a conex\u00e3o (sinapse) feita entre eles.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Para termos uma ideia, as pesquisas mostram que temos mais de 80 bilh\u00f5es de neur\u00f4nios<\/b> e s\u00e3o estes, que fazem conex\u00f5es entre si, as sinapses.<\/p>

Essas sinapses s\u00e3o criadas tanto por impulsos el\u00e9tricos, como qu\u00edmicos, os neurotransmissores. Alguns bem conhecidos, como dopamina, serotonina, etc.<\/p>

Veja ent\u00e3o, memoriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem milagre, ou\u00a0criamos e fortalecemos essas sinapses<\/u>, ou n\u00e3o memorizamos. Simples assim.<\/p>

Memoriza\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator 100% biol\u00f3gico e f\u00edsico.<\/i><\/b><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tamb\u00e9m \u00e9 importante entendermos que temos v\u00e1rios tipos de mem\u00f3rias (ver imagem acima), por isso, \u00e9 comum uma pessoa ter uma boa mem\u00f3ria epis\u00f3dica, por exemplo. Mas quando se fala em uma mem\u00f3ria sem\u00e2ntica (memoriza\u00e7\u00e3o de conte\u00fado), j\u00e1 tem maior dificuldade. S\u00e3o vias diferentes de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Poder\u00edamos nos aprofundar muito somente nesse tema, dos diversos tipos de mem\u00f3rias que o c\u00e9rebro processa, mas vamos focar na <\/span>mem\u00f3ria referente ao aprendizado de conte\u00fados estudados<\/b>, a mem\u00f3ria <\/u><\/span>sem\u00e2ntica<\/u>.<\/span><\/p>\n

Para ela, basicamente dividimos em dois est\u00e1gios, os quais s\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  1. Mem\u00f3ria de curto prazo;<\/span><\/li>\n
  2. Mem\u00f3ria de longo prazo.<\/span><\/span><\/span>\n

    <\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Para mem\u00f3ria de curto prazo ser formada, precisamos de um ingrediente important\u00edssimo, a concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

    Sem foco no momento que estamos recebendo uma informa\u00e7\u00e3o, sequer ela chegar\u00e1 na mem\u00f3ria de curto prazo para continuarmos o processo de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

    Uma coisa \u00e9 fato, n\u00e3o existe mem\u00f3ria<\/u> de longo prazo sem antes ter uma mem\u00f3ria de curto prazo.<\/b><\/i><\/p>\n

    Em resumo, esse \u00e9 o <\/b>processo que sempre precisamos seguir para memorizar <\/b>um conte\u00fado lido e estudado:<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    <\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Aquisi\u00e7\u00e3o da informa\u00e7\u00e3o<\/u> \u00e9 o momento que voc\u00ea est\u00e1 recebendo, seja por meio da leitura, escutando um conte\u00fado ou mesmo assistindo uma aula.<\/p>\n

    Importante: No momento da leitura, o c\u00e9rebro n\u00e3o cria a mem\u00f3ria de longo prazo.<\/i><\/b><\/p>\n

    Inclusive, este \u00e9 um dos erros mais comuns da maioria das pessoas, acreditar ser nesse momento que ir\u00e1 memorizar.<\/p>\n

    E sabe o que acontece? Frustra\u00e7\u00e3o, por n\u00e3o conseguir e achar que tem um problema. Mas aqui \u00e9 gerada a mem\u00f3ria de curto prazo e, como vimos, \u00e9 preciso ter foco e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Em outras palavras, a leitura \u00e9 uma pequena parte de um processo maior<\/b> de estudos.<\/p>\n

    Depois processamos a informa\u00e7\u00e3o<\/u>, aqui \u00e9 algo 100% ATIVO, ou seja, voc\u00ea precisa assumir o controle do aprendizado. Aqui que precisamos criar mapas mentais, resumos eficientes e ativos que facilitem a transforma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de curto prazo para a mem\u00f3ria de longo prazo.<\/p>\n

    E, por fim, chegamos na mem\u00f3ria de longo prazo<\/u>. Existe um ingrediente fundamental para realizar o fortalecimento das sinapses nessa fase<\/b>, sendo a repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Basicamente temos duas formas de formar uma mem\u00f3ria<\/u>, ou por forte carga emocional, um evento traum\u00e1tico ou feliz, por exemplo. Ou ent\u00e3o, pela repeti\u00e7\u00e3o da informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Para conte\u00fados lidos e estudados, s\u00e3o poucas \u00e0s vezes que temos forte carga emocional, por isso, precisamos focar na repeti\u00e7\u00e3o<\/b>, sendo a revis\u00e3o do conte\u00fado.<\/p>\n

    Por\u00e9m, voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 ficar relendo um livro ou material para repetir, muito menos assistindo tr\u00eas ou cinco vezes a mesma aula.<\/p>\n

    O que precisamos fazer, \u00e9 a cria\u00e7\u00e3o do ativo de memoriza\u00e7\u00e3o<\/u>, ele, voc\u00ea ir\u00e1 revisar em poucos minutos.<\/p>\n

    \u00c9 poss\u00edvel, por exemplo, revisar o ativo de memoriza\u00e7\u00e3o criado de um livro de 300 p\u00e1ginas, em 3 minutos.<\/b><\/i><\/p>\n

    Por isso \u00e9 preciso utilizar um ativo de memoriza\u00e7\u00e3o correto, recomendo o mapa mental para isso.<\/p>\n

    Bom, at\u00e9 agora vimos o que precisamos fazer para o c\u00e9rebro memorizar e talvez voc\u00ea esteja pensando:<\/p>\n

    Mas quais ferramentas aplicar para potencializar cada fase?<\/b><\/p>\n

    Primeiro \u00e9 importante entender ser preciso aplicar a ferramenta correta em cada momento desse processo, como:<\/p>\n